VITAMINA DE MAMÃO PARA QUEM QUER EMAGRECER

A Vitamina de mamão é muito conhecida e consumida por pessoas do mundo inteiro. A consistência macia do mamão é o que ajuda a trazer a consistência da vitamina. Uitilizando os ingredientes certos, a vitamina de mamão pode inclusive ajudar a emagrecer. É importante utilizar o leite desnatado ou leite vegetal para preparo em vez da versão integral, se quiser manter as calorias e quantidades de gordura reduzida.

se quiser adoçar, você pode utilizar o mel ou adoçante stévia. Outras frutas podem combinar muito bem com a vitamina, aumentar o sabor e quantidade de fibras e nutrientes, como você verá nas receitas abaixo. Se quiser aumentar quantidade de fibras, pense em adicionar chia, linhaça, quinoa ou aveia.

Abaixo você encontra sugestões e o passo a passo de receitas de vitamina de mamão para emagrecer. Tudo muito fácil e prático de preparar! É importante que a vitamina seja preparada na hora do consumo, para que nenhuma propriedade seja perdida ao guardar na geladeira para consumo posterior: quanto mais fresca, melhor.

Outra dica é, se possível, adquirir os ingredientes utilizados na versão orgânica, para que obtenha o máximo de benefícios de cada um e não seja prejudicado com os agrotóxicos. Pense no meio ambiente e na sua saúde, sempre. Confira essas receitas para emagrecer e bom apetite!

1. Receita de vitamina de mamão para emagrecer

Ingredientes:

• 1 mamão picado sem casca e sementes;
• 200 ml de leite desnatado;
• adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Quando obter uma bebida cremosa, adicione cubos de gelo e sirva a seguir.

2. Receita de vitamina de mamão com limão

Ingredientes:

• 2 rodelas de mamão papaia;
• 1 limão;
• 200 ml de água.

Modo de preparo:

Descasque e retire as sementes das rodelas do mamão e, depois, corte-as em pedaços. Esprema o suco de um limão e coloque no liquidificador, com um copo de água e o mamão. Bata 2 minutos até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo logo em seguida. Se quiser adoce com mel ou stévia.

3. Receita de vitamina de mamão com linhaça

Ingredientes:

• 1 mamão papaia médio;

• 300 ml de leite desnatado;

• 1 colher de sopa de semente de linhaça;

• adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida com cubos de gelo.

4. Receita de vitamina de mamão com leite de coco

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de leite de coco gelado;

• 1/2 mamão papaia médio picado;

• 1 colher de sopa de mel;

• 4 nozes.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o leite de coco gelado, o mamão, o mel as nozes. Bata bem até ficar homogêneo e sirva em seguida com pedras de gelo!

5. Receita de vitamina de mamão com laranja

Ingredientes:

• 1 mamão picado sem casca e sementes;

• 1 laranja sem casca e sementes;

• 250 ml de leite desnatado;

• adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Quando obter uma bebida cremosa, adicione cubos de gelo e sirva a seguir.